一、活动目的

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》等文件精神和“健康第一”的教育理念，扎实推进学校心理健康教育提升行动，进一步加强人文关怀和心理疏导，培育学生积极心理品质，提高电商系在校学生心理健康水平，以“守护成长，健康第一”为活动主题，电子商务系面向全系学生在4月和5月开展了以下系列活动。

二、活动项目

系列活动一：“我的健康生活提案”图文创作展示活动

（一）活动宗旨

以发展性心理健康教育和积极心理学理念为主导，聚焦主题，通过五育并举促进心理健康，强调以德育心、以智慧心、以体强心、以美润心、以劳健心，广泛开展丰富多彩的心理健康宣传教育活动，普及心理健康知识，营造良好校园氛围，培育学生健康心态，促进学生全面协调发展。

（二）活动内容

（1）作品须紧扣“心理健康第一”理念，立足大学生日常学习生活实际，围绕睡眠管理、运动习惯、饮食规律、情绪调适、压力应对、时间管理、网络使用、人际支持、自我关怀等内容，结合个人体验或现实观察，提出具有针对性、可行性和积极导向的健康生活提案。

（2）作品应采用图文结合方式呈现，可制作为海报式图文、长图文或卡片式组图等形式，鼓励运用青年学生喜闻乐见的表达方式，将健康理念、问题分析、改进思路及行动建议进行可视化呈现。作品应主题突出、结构清晰、内容充实、形式美观，兼具思想性、实践性与传播性。

（3）作品内容应包含但不限于以下要素：题目、个人当前生活状态分析、存在的主要问题、健康目标设定、具体改进措施及预期成效等。鼓励合理运用插图、示意图、流程图或数据图表等辅助表达，做到图文相互支撑、内容真实完整。作品可在作者原创构思和内容基础上，合理使用数字化设计工具或人工智能辅助工具进行排版与视觉呈现，但作品主题策划、内容撰写与整体设计须由参赛者独立完成。

严禁直接照搬或抄袭他人作品，一经发现取消参赛资格。

（4）提交材料为 PDF 格式文件 1 份。文件以“图文-作品名称-作者班级姓名”命名，作品正文中不得出现作者姓名、学校等相关信息。

（三）活动成效

本活动反响热烈，截稿后，共收取98份作品，由系部评选出排名第一的优秀作品提报学院，参与院级评选。来稿围绕“心理健康第一”这个主题，表达了重视心理健康、通过有效的方式来改善心理健康。通过该活动学生增加了对心理健康的重视程度，在很大程度上达到了活动目的。部分优秀作品展示如下：

系列活动二：特色心理活动之“情绪的颜色”

（一）活动宗旨

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面落实《教育强国建设规划纲要（2024—2035年）》《教育部关于全面推进健康学校建设的指导意见》等文件精神和“健康第一”的教育理念，扎实推进学校心理健康教育提升行动，进一步加强人文关怀和心理疏导，培育学生积极心理品质。在学院“心理游园会”的活动倡议下，电子商务系积极报名参与，于2026年5月27日在海韵广场开展“情绪的颜色”活动，本次活动旨在引导学生们感知和觉察情绪，探索情绪的本质，学会与情绪和谐相处，最终在情绪中找到自由，不被情绪所累。

（二）活动过程

运用投射原理，引导参与者对自己的思维进行再加工，将潜意识投射在绘画作品中。如果情绪有形状、有颜色，你觉得会是什么形状和颜色？抽取一个情绪卡片，为它画出形状、涂上颜色吧！画好后将它展示在“情绪画廊”中。

本次活动共有200余位同学积极参加。学生随机抽取一张情绪名词卡片，根据自己的理解用绘画的形式表现该情绪。画好后将作品按情绪分类展示在摊位。

（三）活动成效

活动吸引了大量学生，摊位前时不时聚起等待参加的同学。参与同学经过链接和选择情绪卡片，理解和诠释情绪，完成情绪绘画，最终展示绘画成果等一系列步骤，在创作中表达了自己对情绪的感知和理解。很多同学将自己的作品挂在展示区，也有很多同学将自己的情绪化作带走收藏。

本活动帮助学生们感知和觉察情绪，探索情绪的本质，学会与情绪和谐相处，最终在情绪中找到心理自由，不被消极情绪所累。

系列活动三：特色心理活动之“斯特鲁普效应挑战”

（一）活动宗旨

电子商务系于2026年5月27日，在学院“心理游园会”的活动倡议下，积极报名参与，在海韵广场开展“斯特鲁普效应挑战”主题心理活动，本次活动旨在引导学生们觉察到自己的注意力停留在哪里，并提升专注力，在颜色和文字的觉察中进入当下。

（二）活动过程

“斯特鲁普效应指优势反应对非优势反应的干扰。例如当测试者被要求回答有颜色意义的汉字的颜色时，回答字本身的意义为优势反应，而回答该汉字颜色为非优势反应，若汉字颜色与字意不同，被测者往往会反应速度下降，出错率上升。挑战一下你的反应力容不容易被干扰。”

本次活动共有200多位同学积极参加，每位学生随机抽取一张字板，按照顺序依次读出字的颜色（注意是颜色，不是读音）。在30秒内完成且不出错误视为挑战成功，读错需要重新开始。大家积极排队参加班互动，玩得很愉快，活动反响较好。

（三）活动成效

活动报名人数较多，现场有排队的情况，受到了大部分参与学生的喜欢，挣脱文字的“牵绊”，专注于颜色本身，让学生进入心流状态，感受到了高度专注的力量，增强了对高度专注的认识和感悟，懂得了活在当下的真正意义和价值。

系列活动四：心理委员谈心谈话技巧培训

（一）培训宗旨

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，深入落实习近平总书记关于教育、卫生健康的重要论述，全面落实党的二十大精神，扎实做好心理健康教育工作，全面提升心理育人质量，着力培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，引导学生树立心理健康观，提升心理健康素养，培养育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态。我系特开展了针对心理委员的主题培训。

（二）培训主题

培训针对各班心理委员对朋辈谈话这一职责不了解、不知道该如何开展工作、缺乏谈心谈话技巧、不了解朋辈谈话伦理等共性问题进行培训。从“怎么开展”、“以什么形式谈话”、“为什么谈”和“谈什么”出发，逐一解开心理委员的困惑和顾虑。并从贴近实际的案例出发，介绍了三个常用的谈话技术。并再次强调了保密原则和保密例外，呼吁心理委员作为学校心理系统中重要一环，更应注意对自我心理状态的觉察和调适。最后鼓励大家在心理之路上持续求索，带着善意与人相处。

（三）培训成效

在培训中，各班级的心理委员同学回忆起自己常用的安慰方法，并发现自己其实已经在应用谈话技术。在了解了三种谈话技术之后，分别进行了一轮练习，能够更灵活地根据情况，适当使用不同的谈话技术。

系列活动五：辅导员心理工作技能培训

（一）培训宗旨

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，全面落实 教育强国建设规划纲要（2024—2035 年）》《教育部关于全面推 进健康学校建设的指导意见》等文件精神和“健康第一”的教育理念，扎实推进学校心理健康教育提升行动，进一步加强人文关怀和心理疏导，培育学生积极心理品质，提高电商系辅导员队伍的心理健康工作能力，我系特开展了针对辅导员心理工作技能的主题培训。

（二）培训主题

培训针对辅导员心理工作中，尤其是学生突发心理状况的应对、危机状态下谈心谈话方式方法、家校沟通方式方法等具体的工作技能进行培训，强调共情、平等、非评判的心理沟通原则，增强辅导员心理工作的专业性意识，旨在提高辅导员学生心理工作水平。

（三）培训成效

在培训中，各位辅导员老师积极反馈日常心理工作中的难题，也积极分享有效的工作经验，共同学习和实践了更为有效的心理工作方法，在学生心理工作的理论和实践上都有所进步，会后建立的“心理资源包”也在很大程度上帮助辅导员老师更好地应对学生的心理求助和问题解决。

系列活动六：优秀心理委员评选

（一）活动宗旨

为有效地激发心理委员的工作热情，有效地推进了各班级的心理健康工作，我系特开展了针对心理委员的优秀心理委员评选活动，也为表彰一年以来表现较为优秀的心理委员。

（二）活动过程

电商系大一15个班和大二15个班级，每个班级都有一名心理委员，系部基于每位心理委员在心理咨询中心的值班和工作情况、班级中的心理工作、日常的表现、心理工作材料提交等各方面的考查，给与自愿申请优秀心理委员的同学们一个展现自己的机会。在心理委员群和辅导员学管群进行活动宣传后，通过辅导员推荐或心理委员自荐的途径，参与竞选的心理委员自主填写《优秀心理委员推荐表》，并附以相应的证明材料。

（三）活动成效

本系基于所收到的优秀心理委员的申请材料，经过评选，最终选出两名优秀的心理委员报送至学院。本活动在很大程度上增强了系部各班心理委员的工作积极性，为各班级的朋辈心理工作进一步加固了防线，使心理委员能更积极主动地为系部和班级心理工作服务。

系列活动七：系部学生心理测评

（一）活动宗旨

为帮助全体同学更好地认识自我、接纳自我，赋能青春成长、 科学规划未来，特组织学生开展霍兰德职业能力测试。该测试通过精准测评，清晰呈现每位同学的兴趣偏好与能力特质，有效打破“盲目规划”的困境，同时引导大家以更加清晰的自我认知，积极面对学习生活中的选择与困惑。

（二）活动过程及成效

本次测评涉及电子商务系大二在校学生，涉及到的班级包括：电商2401-2403班和数媒2401-2402班，全员完成此次测试，他们即将开始大三阶段的实习，测试结果为同学们提供个性化的职业倾向分析，不仅能帮助大家在现阶段学习中明确专业的努力方向，在未来的升学、职业选择中找准定位、合理规划人生路径，更能让每一位同学在自我探索中获得心理滋养，增强自我认同。

三、活动总结

综上，电商系以发展性心理健康教育和积极心理学理念为主导，聚焦主题，紧扣“守护成长，健康第一”活动主题，广泛开展了以上丰富多彩的心理健康宣传教育活动，普及心理健康知识，营造良好系部氛围，培育学生健康心态，促进学生全面协调发展。以上系列活动在很大程度上引导学生树立了更积极的心理健康观，一定程度上提升了学生的心理健康素养，培养了学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，全系积极的心理健康氛围得到进一步提升。

孙美华 于茉莉

电子商务系

2026年5月27日